西川産業、西川リビング、京都西川の寝具専門店  福岡県北九州市小倉南区(曽根バイパス沿い) 久保ふとん店

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眠りの効能

睡眠は、脳のオーバーヒートを防いでくれます。

体の疲れって、ちょっと休めばラクになるけど、脳はそういう訳にはいかないんです。
しっかり眠って、脳を冷やさなきゃダメなんです。寝ているときは、起きているときよりも、体温が低くなるので、頭を循環する血液の温度も下がって、脳を冷やして休ませてくれます。睡眠には、体だけじゃなくって、脳を休ませるという大切な役割があります。

成長ホルモンは、睡眠中にしか分泌されない!?

徹夜とか、すごく忙しいときが続くと、お肌が荒れてしまいますよね。これは、新陳代謝を促進する成長ホルモンと関係があります。成長ホルモは、眠り始めの3時間くらいの間にたくさん分泌され、起きているときは分泌されません。だから、しっかり眠らないと肌が元気をなくしてしまします。睡眠不足は美容の大敵だってこと、覚えておいてくださいね!

睡眠力!睡眠が免疫力を強くしてくれます!

皆さん、風邪を早く治したいときってどうします?栄養を取って、あたたかくして寝ますよね。
これは、睡眠により免疫力を強くして、昼間必要なエネルギーを蓄える役目があります。毎日を健康に過ごすためにも、しっかり眠ることが大切ですね!!

いい眠りが昼間の元気のもと!

体温って、起きているときより眠っているときの方が、0.1~0.2度くらい低いんです。これは、昼間の活動に備えて体がエネルギーを蓄えているためなんですね。昼間元気にすごすには、ゆったり睡眠が大切なんです。

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